5月病の原因と対策

• 2024.05.05 イベント by FIC（福岡産業カウンセラーの会）
  

  この時期になると、5月病という言葉をよく聞きませんか？

  
  

  5月病は、この時期特有のうつ病や、適応障害のことを指します。

  
  

  原因として挙げられるのは、新しい年度が始まり、学校や職場環境・人間関係が変わることによるストレスが多いとされています。

  
  

  それに加えて年度末の疲労の蓄積、春先の気温の変化も原因として挙げられます。

  
  

  5月病を避ける為に、適度な運動や栄養バランスの良い食生活を心掛けるなど、日ごろから規則正しい生活を心がけましょう。

  
  

  また、十分な睡眠や休息、趣味の時間なども大切です。

  
  

  もしも多忙な日々でこういった時間を取ることができずに、不眠や無気力、不安などを強く感じている場合は、誰かに相談をしたほうが良いかもしれません。

  
  

  周りに話せる方がいらっしゃらない場合は、春日市社会福祉協議会・FIC産業カウンセラーの会が主催する「悩みごと相談」にご相談ください。

  
  

  プロのカウンセラーがお話をしっかり聴かせていただきます。