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5月病の原因と対策
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2024.05.05 イベント by FIC(福岡産業カウンセラーの会)
この時期になると、5月病という言葉をよく聞きませんか?
5月病は、この時期特有のうつ病や、適応障害のことを指します。
原因として挙げられるのは、新しい年度が始まり、学校や職場環境・人間関係が変わることによるストレスが多いとされています。
それに加えて年度末の疲労の蓄積、春先の気温の変化も原因として挙げられます。
5月病を避ける為に、適度な運動や栄養バランスの良い食生活を心掛けるなど、日ごろから規則正しい生活を心がけましょう。
また、十分な睡眠や休息、趣味の時間なども大切です。
もしも多忙な日々でこういった時間を取ることができずに、不眠や無気力、不安などを強く感じている場合は、誰かに相談をしたほうが良いかもしれません。
周りに話せる方がいらっしゃらない場合は、春日市社会福祉協議会・FIC産業カウンセラーの会が主催する「悩みごと相談」にご相談ください。
プロのカウンセラーがお話をしっかり聴かせていただきます。