その不安や落ち込み、ウインター・ブルーかもしれません

• 2024.12.07 イベント by FIC（福岡産業カウンセラーの会）
  

  冬になると、なんだか気持ちが落ち込んだり、不安になったりする…そんな経験はありませんか？

  
  

  これはウインター・ブルーと言われる、季節性のメンタル不調です。

  
  

  落ち葉の季節になりやすいことから、落ち葉症候群とも言われます。

  
  

  なぜこのようになってしまうかというと、秋・冬の日照時間の短さが関係しています。

  
  

  日照時間が短くなると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が減少し、理由も無く落ち込んだり、不安になったりすることがあります。

  
  

  このウインター・ブルーを予防するために、規則正しい生活をして日の光を浴びたり、有酸素運動を積極的に行いましょう。

  
  

  それでも不安が収まらない…という方は、春日市社会福祉協議会・FIC（福岡産業カウンセラーの会）が主催する、悩みごと相談に足を運んでみませんか？

  
  

  産業カウンセラーの有資格者が、子育て、介護、家族、友達、健康、人間関係、お仕事、就職、ご近所付き合いなど、皆様の心のお悩みを聴かせていただきます。