「夏季うつ」に注意！暑さが心に与える影響と対策

• 2025.07.26 イベント by FIC（福岡産業カウンセラーの会）
  

  夏の高温多湿は、身体だけでなく心にも影響を及ぼします。

  
  

  特に「夏季うつ」と呼ばれる季節性の気分障害は、食欲不振や不眠、倦怠感などを引き起こすことがあります。

  
  

  暑さによる睡眠の質の低下や、日照時間の長さが自律神経を乱し、メンタルバランスを崩す要因に…。

  
  

  対策としては、エアコンや遮光カーテンで室温を調整し、睡眠環境を整えることが重要です。

  
  

  また、軽い運動や冷たい飲み物でリフレッシュし、日中は無理せず休息を取ることも効果的。

  
  

  心身のセルフケアを意識することで、夏のストレスを軽減できます。

  
  

  もしご自身で上手くストレス解消ができないという方は、春日市社会福祉協議会・FIC（福岡産業カウンセラーの会）が主催する悩みごと相談へお越しください。

  
  

  産業カウンセラーの有資格者が、子育て、介護、家族、友達、健康、人間関係、お仕事、就職、ご近所付き合いなど、皆様の心のお悩みを聴かせていただきます。